-
פריסה חוצה גבולות של "מסלול הכושר"
כבר כמה שנים, מר וואנג, חובב כושר מושבע, עוסק באימונים ביתיים המשולבים באימון בחדר כושר. הוא בדרך כלל מבצע תרגילים כמו כפיפות בטן ותנועות חתירה בבית...קרא עוד -
מקומות כושר לא צריכים לכלול קשישים
לאחרונה, על פי דיווחים, עיתונאים גילו באמצעות תחקירים שמקומות ספורט רבים, כולל כמה חדרי כושר ובריכות שחייה, מטילים הגבלות גיל על מבוגרים, כללי...קרא עוד -
בשנת 2023, עשרת הנושאים החמים המובילים בתעשיית הכושר בסין (חלק ב')
1. טרנספורמציה דיגיטלית של חדרי כושר: כדי להסתגל לשינויים בשוק ולספק את צרכי המשתמשים, מספר גדל והולך של מכוני כושר מאמצים טרנספורמציה דיגיטלית על ידי הצגת שירותי הזמנה מקוונים...קרא עוד -
בשנת 2023, עשרת הנושאים החמים המובילים בתעשיית הכושר בסין (חלק א')
. עליית הכושר בשידור חי: עם העלייה בסטרימינג בשידור חי באינטרנט, מספר גדל והולך של מדריכי כושר וחובבי כושר החלו להוביל אימונים דרך הפלטפורמה הדיגיטלית...קרא עוד -
חידוד ופיתוח מגוון של הביקוש לצריכת כושר
בשנים האחרונות חלה עלייה ניכרת בדגש על פעילויות בריאות וכושר במסגרת הביתית. צרכנים התפתחו מחיפוש תרגילים בסיסיים למערך מגוון של...קרא עוד -
תרגילים מתחלפים מקדמים כושר ומונעים מחלות
פעילות גופנית מתחלפת היא תפיסה ושיטה חדשנית של כושר שהופיעה בשנים האחרונות על בסיס רפואה השוואתית, המשמשת כמדד חדש לשיפור יכולות ההגנה העצמית. מחקר אני...קרא עוד -
מה להשלים לפני ואחרי אימון
מה להשלים לפני אימון? פורמטים שונים של פעילות גופנית מביאים לניצול אנרגיה משתנה על ידי הגוף, אשר בתורו משפיע על רכיבי התזונה הדרושים לך לפני אימון. במקרה של א...קרא עוד -
קטלבלס מעצימים כושר
קטלבלס הם מכשיר כושר מסורתי שמקורו ברוסיה, הנקרא כך בשל הדמיון שלהם לסירי מים. קטלבלס מתאפיינים בעיצוב ייחודי עם ידית וגוף מתכת מעוגל...קרא עוד -
מספר טכניקות סקוואט שונות
1. כפיפות בטן מסורתיות במשקל גוף: אלו הן הסקוואט הבסיסי הכולל הורדת הגוף על ידי כיפוף הברכיים והירכיים, תוך שימוש רק במשקל הגוף כהתנגדות. 2. כפיפות גביעים: ב...קרא עוד -
בחירת דיאטת כושר
לתזונה ולפעילות גופנית יש חשיבות שווה לרווחתנו, והן הכרחיות בכל הנוגע לניהול הגוף. בנוסף לשלוש הארוחות הקבועות לאורך היום, במיוחד ...קרא עוד -
מספר וריאציות שונות של אימוני סקוואט
1. סקוואט על הקיר (Wall Squat): מתאים למתחילים או לבעלי סיבולת שרירים לקויה פירוק תנועה: עמדו במרחק של חצי צעד מהקיר, עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים והבהונות מצביעות...קרא עוד -
חבל קפיצה עדין לברכיים ומציע מגוון טכניקות ואמצעי זהירות שיש לקחת בחשבון
כילדים כולנו נהנינו לקפוץ בחבל, אך ככל שאנו מתבגרים, החשיפה שלנו לפעילות זו פוחתת. עם זאת, קפיצה בחבל היא אכן צורת פעילות גופנית מועילה ביותר המעסיקה מספר רב של אנשים...קרא עוד